工廠動態

山東莒紅石材廠家簡述如何釋放工作中的壓力

來源:??????2019-6-12 10:07:16??????點擊:
   心理學研究表明:自言自語就是一種最健康的解決精神壓力的方法,是一種行之有效的精神放松術。當我們感到整天被工作所累,人仿佛一下子老了許多時,不妨仔細看看鏡中的自己,自言自語道:“不能響! 并不太老,還是頗具魅力的,依然年輕!”能夠有意識地欣賞自己,學會自我解嘲、自我排遭,這樣一來。心情就會好許多,自信心也增強 了,再如,當我們挨了老板的批評,心中憤憤不平時,可以一個人躲起來獨自“控訴":“哼!有什么了不起!你也有犯錯誤的時候。就算我有點不對,也不必這樣盛氣凌人嘛!我根本沒興趣理你!”一喃喃自語,氣也順了,怒也消了,還是努力工作吧。山東莒紅石材是裝修的好石材,我們廠家大量生產。
 
  工作中許多不愉快的事發生后,都可以用自我發泄的方式對著自己說一通,可以是傾訴,也可以是發牢騷,這些都可以緩解壓抑。緊張的心情。但是,抱怨要適可而止,把憋在心里的話說出來,是表達內心不滿的一種態度, 目的并不是為了發泄不滿,而是希望你的處境有所改善,以此來緩解壓抑的心情。不要誤以為把憋在心里的話說出來是鼓勵你滿腹牢騷,大發怨氣。我們的抱怨多了別人聽來就會無動于衷,甚至有所厭煩、反感。所以,如果要抱怨也一定要有效地抱怨, 讓抱怨發揮它的正面效應。要做到有效地抱怨,關鍵要遵循一些抱您的原則。首先,抱您不要殃及無辜,如果別人沒有不對之處,我們的抱怨對他而言是難以接受的,這會影響我們與同事間的關系,甚至會弱化團隊的凝聚力。其次,抱怨的方式也很重要,聽我們抱怨的人也 許與我們想抱怨的事并不相關,甚至他絲毫不了解內情,如果我們一開始就大發牌氣,只會激起他敵視防衛的心理反應。再著只對有辦法解決問題的人抱怨,這一點也很重要。直接去找我們可能見到的最有影響力的人,比如你的老板,與之心平氣和地討論、商量。抱怨要適可而止,毫無意義的發牢騷更應該避免。山東粉紅麻石材大量生產,歡迎訂購。
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